Ich springe auf den Hype auf…

Eigentlich bin ich nicht jemand der jedem (online) Hype hinterher rennt. Besonders nicht wenn es um etwas geht das gesund sein könnte oder gar mit BEWEGUNG zu tun hat.
Allerdings konnte ich mich der ganzen Shred– Sache nicht entziehen.
Für Leute die tatsächlich noch unwissend sein sollten: Shred ist ein 30 Tage Programm Sport, in 3 Level aufgeteilt. 10 Tage Level 1, 10 Tage Level 2 und 10 Tage Level 3. Jedes Level besteht aus 3 Einheiten Cardio (2 Minuten). Muskeltraining (2 Minuten) und Bauchmuskeln (1 Minute) dazu noch eine Aufwärmt Phase und ein Cooldown/Stretching.
Das Programm versprich in 30 Tagen Schlank zu sein. Für mich nicht der Anreiz an der ganzen Sache, denn abnehmen will ich nicht. Aber ein Wenig straffer und besonders fiter möchte ich werden.
Heute habe ich Tag 5 von Level 1 hinter mich gebracht, leider musste ich wegen Nackenproblemen Tag 4 um einen verschieben.
Ich frage mich ob jemals der Muskelkater knapp über den Knien weggeht. Alles andere ist seit gestern wieder erträglich. Ja das ganze ist wirklich anstrengend, aber ich merke jetzt schon eine Besserung meine Kondition.
Was ich allerdings festgestellt habe: Ich muss wohl die Aufwärmphase etwas verlängern, ich habe in den ersten Minuten Cardio arge Probleme mit den Unter- und Oberschenkeln.
Zudem kann ich mir nicht vorstellen, dass das Programm etwas für wirklich Übergewichtige ist. Es geht auf die Knie und das merke ich auch ohne Probleme mit meinen Knien zu haben oder meinem Gewicht, da wäre ich etwas vorsichtig.

Ich hoffe, ich halte das ganze tapfer durch. Ich werde nach Level 1 noch mal berichten 🙂

Dies und das und rundherum

Im Moment herrscht hier Urlaubs-Stille 😉

 

Ich glaube, ich hör auf.

Es war eigentlich nicht geplant. Vor etwa 11 Tagen tat ich es trotzdem. Ziemlich spontan und eigentlich war in meinem Kopf „ach nur ein paar Tage.“ Nämlich dann, bis der Husten besser ist. Und das ist jetzt 11 Tage her. Nicht viel, aber es ist ein Anfang.
Ich rede vom rauchen.
Bisher habe ich ca. 87 Zigaretten NICHT geraucht und 21,75€ gespart. Und es fällt mir überhaupt nicht schwer. Allerdings bin ich im Moment auch nicht irgendwelchen Versuchungen ausgesetzt. Ich habe Urlaub und arbeite nicht, dem entsprechend keinen Stress. Ob ich es wirklich weiter schaffe wird sich erst nächste Woche zeigen. Zu dem WILL ich mir nicht die Zigarette zum Bier verbieten, falls ich Lust darauf haben soll. Das ist für mich ein Stück Lebensgefühl und Luxus, auch wenn viele das wahrscheinlich nicht nachvollziehen können. Aber vielleicht hab ich ja auch schon bald keine Lust mehr darauf?!
Mit dem Rauchen habe ich mit 13 angefangen (ja, das ist früh.) und habe mit 17 dann auf Grund einer Beziehung mit einem Nichtraucher wieder aufgehört und 5 Jahre später wieder angefangen (ich Depp.) Also habe ich es schon mal geschafft, warum jetzt nicht wieder, vielleicht für immer.
Ich werd euch auf dem laufenden halten, vielleicht schmeiße ich die Nichtraucher-App ja auch nächste Woche schon wieder vom Handy.

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Mist Akne.

Beautyquatsch mit Michael. Äh. Lisa.

Ich bin ein Hautpflege Junkie. Und wahrscheinlich liegt genau da mein Fehler.
Ich habe schon mal über meine guten Erfolge mit Dermasence berichtet, ich bin immer nich sehr begeistert von den Produkten, aber richtig perfekt wurde meine Haut nicht.
NATÜRLICH wurde sie nicht perfekt, das wird sie wahrscheinlich nie. Aber ich Ungeduldsmensch und will will will(…) *mit dem Fuß aufstampf*
Im Moment ist meine Haut wieder ziemlich mies, ich war aber auch schluderig mit allem und das merke ich direkt.
Jetzt teste ich im Moment Sachen von Clarins (übrigens selbst gekauft, falls es Produktplatzierungen geben sollte, über die zur Zeit ja so heiß diskutiert werden, werde ich das selbstverständlich Kennzeichen. – übrigens ein Thema über das ich mich Stunden auslassen könnte.)
Ich werde berichten wenn ich die Sachen getestet habe. (Auch etwas, was ich nicht verstehe. Wie kommen Leute auf die Idee Dinge, nach einer Anwendung, als „getestet“ zu bezeichnen und sie anderen ans Herz zu legen)
Worauf ich eigentlich hinaus wollte:
Einige grundsätzliche Dinge will ich versuchen zu ändern in der Hoffnung, dass es was bewirkt.

Wasser
Määäh, ich hasse das. Das erste ist immer „viel trinken“. Ja ich werde es versuchen.

patsche Hände
Hände aus dem Gesicht fällt mir wirklich super schwer. Wahrscheinlich schwerer als genug trinken. Ausreichend waschen hilft übrigens auch schon viel, da kann man sich auch mal aus versehen ins Gesicht packen.

Handtuch wechsel dich
Zum Gesicht abtrocknen jedes mal einen frischen Waschlappen verwenden, oder Handtuch, oder Kosmetiktücher .,,

Zigaretten
Ich versuche im Moment aufzuhören. Nicht primär wegen der Haut, aber es wäre ja ein netter Zusatzeffekt

Glykämischelast
Ein wirklich interessantes Thema, wie ich finde. Danach wird gesagt, dass der Insulinspiegel sich auf unser Hautbild auswirkt und man nichts essen soll was Blutzuckerspitzen hervorruft. Da ich eh Probleme mit dem Blutzucker habe (eher nach unten als nach oben) habe ich mir ein Buch zu dem Thema bestellt. Ob ich mir wirklich so zu 100% ernähren würde glaube ich nicht, aber wirkliche ein bisschen daran angelehnt. Falls ich es teste, werde ich berichten 🙂

Während ich im Internet wühlte und schaute was denn alles der Auslöser und Hilfsmittel sein könnten bei Akne bin ich über wirklich erschreckende Dinge gestoßen.
Schmiert euch bitte nichts ins Gesicht, was da definitiv nicht reingehört. Sterilium, Kernseife und Co machen den Säureschutzmantel der Haut kaputt, und nich viel mehr. Gerade Sterilium, als ich das gelesen habe bin ich fast vom Sofa gekippt.
Der erste Weg sollte immer zum Hautarzt führen, der kann in den meisten Fällen helfen.

Eine Seite mit tollen Tipps zum Thema ist übrigens: http://www.carolinehirons.com

Die Sache mit den guten Vorsätzen.

Vor meinem Urlaub habe ich mir vorgenommen jeden Tag ein bisschen raus, an die frische Luft, zu gehen. Egal was für ein Wetter ist. Um mir mal was gutes zu tun. (Haha….)
Vorgestern habe ich das ganze mit „naja shoppen ist ja auch raus“ abgetan. Gestern saß ich auf der Couch und guckte mir durchs Dachfenster die graue Wolkendecke an.
Mein Innererschweinehund muss das größte und hässlichste Vieh sein, das es gibt.
Es ist grau draußen. Es ist nass. Es ist schlechtes Licht. Es könnte gesund sein. Da ist Luft. Raus? Neeeeee.
Ich kriegte dann doch meinen Hintern hoch und schlenderte ne Stunde durch und um die Innenstadt.
Heute Mittag ging es dann nur noch bis zum Rewe, ein Spiel umtauschen und zum Bäcker. He, aber ich war vor der Türe.

Okay, ich geb’s zu. Ich hab verloren. Touché Schweinehund.

(Bücher sind übrigens Montag rausgegangen. Vielleicht sind sie ja schon bei euch angekommen!?)